平常的登山习惯都是往附近的郊山去跑，大概一天或半天就可以完成，那种程度的登山比较偏休闲散步，对于装备上的要求也真的不高，但自从参加三天两夜的露营活动之后，我在出发前大概一个月就认真研究登山所需要的装备，因为毕竟在山上大部分东西都是要自己准备的！下面就听听上海户外运动展的建议吧。
基本装备
遮阳帽：走在山稜线上可遮阳、下小雨时可遮雨，最好选择防泼水、透气材质
底层衣物（排汗衣、羊毛衣）：建议一定要穿着排汗性好的衣服、避免棉质衣服
中层衣物（软壳衣、化纤外套）：介于底层跟外层中间，天冷时可以穿着保暖，或停下休息时御寒
外层衣物（防水外套）：选择防风性、透气性良好的外套，如果选择Gore-tex材质最佳、缺点是较贵
登山背包：背包的选择真的太多种了，品牌是Mystery Ranch（我使用的是MR的Pintel系列41L），选择一个适合自己背包除了外观之外，看看拉链（要有牌子像YKK）、布料（耐用程度真的一分钱一分货）、负重系统等等，还有视自己登山的需求购买对应的容量，如果单日来回的通常在20～30L、过夜建议40L以上，然后买包的时候建议就直接买对应容量的防水套。
登山鞋：影响行走舒适度的鞋子绝对很重要，选择中高筒的鞋可以保护到脚踝，Gore-tex材质完全防水更加分，我自己的Asolo登山鞋是用鹿皮材质，优点是耐磨不易裂开
登山裤：品牌很多，选择防泼水材质的较佳，遇大雨时还是要换雨裤才能完全防水，个人穿的Montbell的两截式登山裤，热的时候变短裤、冷的时候变长裤（较不适合秋冬季登山）
登山杖：因人而异，但个人觉得登山杖很必要，尤其是在下坡时可以提供脚以外的支点，最好使用两支比较平
雨衣、雨裤：必要备品，不建议连身式或便利商店的塑胶雨衣，登山会有跨步、攀爬等等的动作所以建议是用两截式雨衣，登山用品店通常都会有卖
雨伞：在山区如果雨真的下很大时只穿雨衣没有用，还是必须撑伞，建议选择骨架稳固、伞面不要太小的伞，如果风大时也可以拿来挡风
头灯：走夜路一定要戴头灯，可以选择150～300流明之间的，还可以注意一下有没有切换红灯模式（深夜在比较不会像白光容易干扰其他山有休息），我个人使用Black Diamond 300流明的，觉得很好用，还可以选配充电式电池，比较不用担心没电、也可以少带一些备用电池
携带物品
拖鞋：在帐篷里休息时，穿拖鞋会舒服很多！
环保餐具：无痕山林最基本的就是自备餐具，铁筷、钢杯等等，而用餐的容器部分我个人推荐带保鲜盒，因为放在背包内的时候还可以装一些易碎的干粮像饼干之类的，充分利用空间
垃圾袋：一定要带！山上是没有垃圾桶的，所有垃圾都要自行带下来（除了上厕所的卫生纸）
卫生用品：卫生纸、湿纸巾
防晒用品：墨镜、防晒乳
以上是上海户外运动展对新手登山需要准备什么的相关介绍，希望对您的户外运动选择合适的装备有所帮助。
来源：搜狐
