汛期来临，上周上海频频有雨水降临，从5月开始，每年5月1日~10月20日是汛期，上海地区在汛期降雨明显比其它月份多，故江河水位比冬天要高，但上海地区江河水位受潮汐影响较大，每年5~10月由于日、月引潮力大，高潮位高，故习惯上我们把5~10月称汛期(上海地区一般3月下旬起就有可能出现暴雨，到10月下旬暴雨消失)。
像上周的降雨一定也阻挡不了户外运动爱好者参与户外运动，今天生活方式上海秀的户外运动展教您在汛期中，应该注意的户外活动事项，来更好的保护自己以及一些突遇雷电暴雨的情况怎样应对。
1、密切关注当天天气变化
上海汛期气候多变，可能刚刚还是晴空万里，突然就下起了大暴雨，雷电暴雨的情况颇多，大家想要登山或徒步等户外运动前一定要先关注天气变化，尽量避免在恶劣的天气外出运动。
2、远离危险地带
暴雨会使得部分被连日雨水浸泡的边坡和建筑变得不牢固导致塌方事故，远离不牢固围墙、老旧建筑物体、建筑工地的临时围墙。也不要去低洼地带、排洪沟边、易发生山体滑坡、崩塌和泥石流等危险区域运动或停留。在户外骑行的过程中时常会遇到不同路况的山路，户外运动者在汛期尽量选择自己熟悉路况的道路进行运动。
3、躲避雷雨需要注意
在户外如果电闪雷鸣，需要躲避雷雨，应注意不要用手撑地，同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位最易遭到雷击。不宜在大树下躲避雷雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。如果在雷电交加时，头、颈、手处有蚂蚁爬走感，头发竖起，说明将发生雷击，应赶紧趴在地上，这样可以减少遭雷击的危险，并拿去身上佩戴的金属饰品和发卡、项链等。
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