水上运动非常受欢迎，不仅因为它能让肾上腺素激增，还因为它对健康有很多好处。在大多数情况下，水上运动是在户外进行的，在那里你可以呼吸新鲜空气，与大自然融为一体。它提升你的精神，让你有一个好心情，让你精力充沛!如果你是一个注重健康的人，你会很高兴知道水上运动给你带来的额外健康益处:
降低患慢性疾病的风险
水上运动是一种很好的锻炼方式，因为它几乎能锻炼你身体的每一个部位，帮助你以自然的方式燃烧卡路里。它增加你的新陈代谢，因此你的液体摄入量和食欲，这反过来帮助你避免暴饮暴食。它帮助你保持健康和精力充沛，提高对慢性疾病的免疫力。
降低患糖尿病和慢性心脏病的风险
患有糖尿病和慢性心脏病的人需要改变生活方式来控制他们的整体健康。水上运动，甚至只是在水上漂浮，做一些轻微的运动，有助于降低压力，让你放松，这对心脏和身体都有好处。
对关节炎患者有益
水的流动是温和的，自然地缓解关节疼痛。水上活动，如浮潜和游泳，将有助于使用受影响的关节，而不会加重症状。水疗法是类风湿关节炎患者的首选治疗方法。
提高骨质密度
在跑步机上锻炼肌肉可能不是老年人和绝经后妇女的最佳选择。独木舟、水上自行车、划桨等水上运动是一种更受欢迎的运动形式，有助于增加骨密度。
提高心理健康
像任何其他运动或锻炼形式一样，水上运动对身体有益。此外，它对大脑也有好处。宁静的水质可以减少压力、焦虑和抑郁。例如，游泳已经被证明可以改善男性和女性的情绪。
水上运动是一种很好的锻炼方式，因为它对身心都有好处。所以，准备好冒险并享受清新水域的朋友们，尽情享受水上运动的快乐吧！
